CVIK č. 9

POPIS:

- leh pokrčmo mírně roznožný, flexibar v předpažení poníž vodorovně se zemí, rovnoběžně s páteří, vibrujeme nahoru/dolů

DŮLEŽITÉ:

- aktivita hlubokých svalů, hlava v prodloužení páteře, pohyb vychází z ramenních kloubů, dostatečně stabilní nastavení pánve