CVIK č. 10

POPIS:

- vzpor/mírný klik klečmo přes lavičku

- leh na břiše na lavičce, dolní končetiny a hlava v prodloužení trupu, připažit

DŮLEŽITÉ:

- vycházet a končit v základní poloze, pohyb je iniciován vzpřimovači páteře zejména v oblasti hrudní, dolní končetiny nezvedáme nad úroveň trupu (nezakláníme se a neprohýbáme)