CVIK č. 8

POPIS: 

- sed bočně na lavičce/sed roznožný čelně na lavičce

- vzpor s výdrží v předepsané poloze

DŮLEŽITÉ:

- u statického cvičení nezadržujeme dech, cvičíme dle svých možností, po zátěži dostatečně uvolníme, dodržujeme předepsanou polohu (flexe v kyčelním a kolenním kloubu)