CVIK č. 4

POPIS:

- vzpor klečmo na bosu

- vzpažit P/zanožit L, držíme rovnovážnou polohu

DŮLEŽITÉ:

- vzpažení a zanožení jen do úrovně trupu, hlava v prodloužení páteře, opora o celou dlaň, "nezamykáme" loket, aktivita břišních a zádových svalů