CVIK č. 5

POPIS: 

- vzpor stojmo rozkročný, dlaně na lavičce, nohy obkročmo lavičky

- výskok na lavičku do vzporu ležmo vysazeně a zpět seskok dolů z lavičky

DŮLEŽITÉ:

- opora celou dlaní ruky, dynamický výskok a seskok, zpevnění břišních svalů ve vzporu ležmo, hlava přirozeně v prodloužení páteře