CVIK č. 9

POPIS:

- leh pokrčmo na gymballu, paže zkřížené na prsou, pérování o míč - "bubínek", na uvolnění a protažení prsních svalů upažit, dlaně směřují vzhůru

DŮLEŽITÉ:

- postavení pánve v rovině se stehny a trupem, hlava opřená o gymball, nezakláníme, ramena držíme široce od uší