CVIK č. 2

POPIS: 

- zpevněný stoj s mírným náklonem vzad, opora zády o gymball a stěnu/žebřiny, paže překřížené na hrudníku, provádíme mírné pérování o gymball

DŮLEŽITÉ:

- celkové zpevnění těla - aktivita břišních a hýžďových svalů, tlak do gymballu oblastí mezi lopatkami, neprohýbáme se v bedrech, stále jsme v kontaktu s gymballem