CVIK č. 3
DRŽENÍ FLEXIBARU NADHMATEM A PODHMATEM
POPIS:
- mírný stoj/podřep rozkročný, flexibar (DRŽENÍ NADHMATEM A PODHMATEM) volně před tělem vodorovně k zemi, vibrujeme nahoru/dolů
DŮLEŽITÉ:
- aktivita hlubokých svalů, správné nastavení základní polohy, neutrální poloha pánve, chodidla rovnoměrně zatížena