CVIK č. 3

POPIS:

- vzpor dřepmo nohama na koberečku, oddálením rukou s přenesením hmotnosti těla na svalstvo pletence ramenního a současné přitažení dolních končetin opět k hrudníku

DŮLEŽITÉ:

- pohyb symetricky, nezakláníme hlavu, ramena držíme od uší, aktivitou flexorů kyčelního kloubu a svalů břišních přitahujeme dolní končetiny co nejvíce k tělu