CVIK č. 7

POPIS: 

- stoj čelem k lavičce, jedna noha je na lavičce, druhá na zemi, běžecké postavení paží

- odrazem změna postavení nohou - "rychlé nohy"

DŮLEŽITÉ: 

- vzpřímený postoj, pohled očí směřuje vpřed nikoli pod sebe, odraz a doskok je dynamický, přes špičku, stojná noha by měla vždy být natažená v oblasti kyčle i kolene ("nesedíme")