CVIK č. 4

POPIS:

- vzpor klečmo, nárty zavěšené v kruhu, přechod do vzporu ležmo

DŮLEŽITÉ:

- celkové zpevnění těla, dostatečná aktivita břišních a hýžďových svalů, pletenec ramenní je postaven nad zápěstím ruky, opora o celou plochu ruky, hlava v prodloužení páteře