CVIK č. 7

POPIS:

- vzpor klečmo, tupý úhel v kyčelních kloubech, ruce opřené o bosu

- přes mírný klik do kliku klečmo

DŮLEŽITÉ:

- dostatečná aktivita břišních a hýžďových svalů zajistí správné postavení pánve, při kliku udržujeme ramenní klouby nad zápěstím, hlava v prodloužení páteře, prsty rukou směřují mírně k sobě