CVIK č. 10

POPIS:

- leh pokrčmo mírně roznožný, flexe hlavy, flexibar v předpažení poníž vodorovně se zemí kolmo na páteř, vibrujeme od sebe/k sobě

DŮLEŽITÉ:

- aktivita hlubokých svalů, hlava ve flexi, brada v jamce hrdelní, pohyb vychází z ramenních kloubů, dostatečně stabilní nastavení pánve