CVIK č. 10

POPIS:

- vzpor klečmo na bosu

- lezení vpřed po bosu

DŮLEŽITÉ:

- lezeme kontra ruka a noha, usilujeme o dlouhé natažení směrem vpřed, udržujeme rovné postavení zad, hlavu v prodloužení páteře, pohled očí směřuje pod sebe, aktivita břišních svalů, opora o celou plochu dlaně