CVIK č. 5

POPIS:

- stoj v kruzích, pomalu přecházíme do roznožení a aktivitou svalů vnitřní strany stehna zpět snožujeme

DŮLEŽITÉ:

- správné zaujmutí výchozí polohy, dostatečné svalové úsilí hlubokých svalů, roznožení provádíme přes čisté unožení, nedochází k rotaci v kyčelním kloubu