CVIK č. 11

POPIS:

- vzpor klečmo mírně rozkročný, flexibar v jedné ruce těsně nad zemí, vibrujeme

DŮLEŽITÉ:

- správné nastavení výchozí polohy, dostatečná aktivita vzpřimovačů páteře, hlava v prodloužení, mezilopatkové úsilí