CVIK č. 1

DRŽENÍ FLEXIBARU NADHMATEM

POPIS:

- mírný stoj/podřep rozkročný, flexibar (DRŽENÍ NADHMATEM) volně před tělem nebo za tělem vodorovně k zemi, vibrujeme nahoru/dolů

DŮLEŽITÉ:

- aktivita hlubokých svalů, správné nastavení základní polohy, neutrální poloha pánve, chodidla rovnoměrně zatížena